ไขมันและน้ำหนักลด cardio clear 7

เป็นเวลาหลายปีที่สันนิษฐานว่าสาเหตุที่เราไม่ลดน้ำหนักนั้นเกิดจากการที่เราอ้วนเกินไป cardio clear 7 หรือเราไม่สามารถควบคุมตนเองได้ แต่ทุกวันนี้เชื่อกันว่าสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนนั้นเกิดจากการที่ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงเกินไป

ดัชนีโดยทั่วไปจะแสดงเปอร์เซ็นต์ของระดับน้ำตาลในเลือดในอาหาร (ซึ่งเป็นระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อร่างกายของคุณเผาผลาญอย่างรวดเร็ว)

cardio clear 7 ดัชนีค่าดัชนีมวลกายให้การเปรียบเทียบน้ำหนักของบุคคลกับส่วนสูง ดัชนีนี้ให้ค่าดัชนีมวลกายโดยประมาณที่เทียบเท่ากับน้ำหนักของบุคคลในส่วนสูงที่หนักที่สุด โดยพิจารณาจากสถานะของชีวิต

ดัชนี BMI บางครั้งเรียกว่าดัชนีมวลกาย

ผลลัพธ์ของการคำนวณ (ในกรณีนี้ เนื่องจากเรากำลังพูดถึงระดับน้ำตาลในเลือด) สามารถใช้เพื่อแสดงระดับสุขภาพที่แตกต่างกันสองระดับ (อ้วนหรือไม่)

มีสามประเภท BMI

น้ำหนักน้อย = น้อยกว่า 18.5

ปกติ = 18.5 ถึง 25

น้ำหนักเกิน = 25 ถึง 35

ความอ้วน = 35 ถึง 40

หมายเหตุ:ในการวัด BMI สำหรับผู้ใหญ่ ให้ใช้สูตรต่อไปนี้:

BMI = ( น้ำหนักเป็นปอนด์ / ( ส่วนสูงเป็นนิ้ว ) x .75) x 703)

(การเดินเร็วคือ 1.1 ไมล์ต่อชั่วโมง ดังนั้นคนที่หนัก 160 ปอนด์และสูง 5 ฟุต 5 นิ้วอาจมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 160/0.75)

(สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 150 ปอนด์ การคำนวณจะเป็น 1.5 x 150/0.75)

คุณได้ผลลัพธ์ที่ระบุในดัชนี BMI อย่างไร

ผลลัพธ์ที่ได้คือผลลัพธ์โดยตรงของการคำนวณ เช่น ผลลัพธ์ของ BMI จะถูกเปรียบเทียบกับการคำนวณดัชนี BMI ของคนส่วนใหญ่ในฝูงเพื่อตัดสินว่าเราทุกคนมีสุขภาพไม่ดีเพียงใด ดัชนี BMI ช่วยให้คุณใช้ค่าต่างๆ cardio clear 7 และทำการเปรียบเทียบได้ ของผลลัพธ์เพื่อดูว่าคุณเหมาะกับหมวดหมู่ใด:

น้อยกว่า 18.5 – แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป

น้อยกว่า 18.5 ถึง 25 – หมายถึงคุณกำลังอดอาหารเพื่อรักษาหรือลดน้ำหนักส่วนเกิน

25 ถึง 30 – หมายถึงคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

30 ถึง 40 – หมายความว่าคุณอ้วน

มากกว่า 40 – หมายความว่าคุณเป็นโรคอ้วน

ดัชนีค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของปริมาณไขมันในร่างกายมากกว่าน้ำหนักของน้ำ

ดัชนี BMI สอดคล้องกับการวัดสมรรถภาพอื่นๆ เช่น รอบเอว (ประการที่สอง เฉพาะรอบเอวเท่านั้นที่สามารถประเมินได้อย่างเป็นกลาง)

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติในบรรพบุรุษของเรา cardio clear 7 ในความเป็นจริงมันสูงหนึ่งเมตรในบางชนเผ่าในแอฟริกา นี่เป็นเพราะร่างกายเก็บไขมันไว้เพื่อป้องกันร่างกายจากการอดอาหาร

ดัชนีค่าดัชนีมวลกายไม่ได้วัดโปรตีนในร่างกายหรือเปอร์เซ็นต์ไขมัน แต่เป็นมวลน้ำในร่างกาย

ปัญหาหลักคือไขมันนั้นอัดแน่นอยู่ในร่างกายอย่างไม่ได้ตั้งใจ ไม่มีตำแหน่งที่แน่นอนและวิ่งไปทั่วร่างกายโดยใช้ปริมาตรหนึ่งในสาม ดังนั้นดัชนี BMI จึงอาจทำให้เข้าใจผิดได้

ลดไขมันและน้ำหนักของคุณจะลดลงโดยอัตโนมัติ

ลดไขมันแล้วร่างกายต้องปรับภาระ คือ ลดการใช้พลังงาน ตอนนี้เราเผาผลาญแคลอรีน้อยลง ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีไขมันมากขึ้นเพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย และในทางกลับกัน ไม่จำเป็นต้องมีมวลกล้ามเนื้อติดมันมากนักเพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย

ร่างกายสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการพลังงานที่ลดลงได้ cardio clear 7 จึงไม่มีความต้องการสมดุลของพลังงานเชิงลบ แต่เนื่องจากร่างกายมีกล้ามเนื้อติดมันน้อย ดังนั้นมวลร่างกายน้อยจึงได้รับต่ำกว่าระดับไขมันที่ต้องการ เป็นผลให้มีการบริโภคโปรตีนสูง สิ่งนี้ไม่ถูกต้องเนื่องจากร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอและโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นการขาดโปรตีนจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องและการกักเก็บน้ำจะเพิ่มขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นในการตรวจเลือดขณะอดอาหาร

แน่นอนว่าผลการตรวจเลือดเป็นบวกสำหรับนักกีฬา แต่จากการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด การวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการไม่สนับสนุนคำกล่าวอ้างของนักกีฬา